ENCONTRAMOS EL EQUILIBRIO

La clave del bienestar físico y mental se encuentra en el equilibrio emocional

Mindfulness es la práctica de la atención plena. Mindfulness es la versión moderna, occidentalizada y aplicada a la salud mental de la milenaria práctica de la meditación.

Practicar mindfulness (meditación) nos ayuda a encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmar la mente y ver con claridad la realidad que nos rodea y solucionar los problemas que antes éramos incapaces de resolver. También nos permite transformar las emociones y liberar la energía atascada que retienen y disminuir el sufrimiento que nos ocasionan.

La compasión y la autocompasión son habilidades mindful que pueden ser entrenadas y nos permiten aliviar el sufrimiento emocional. Los estudios señalan que Mindfulness produce cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones interpersonales, a aumentar nuestra sabiduría, nuestra salud y nuestra felicidad.

Son muchas las indicaciones de Mindfulness. A destacar su uso en:

• Trastornos de ansiedad
• Dolor crónico
• Tratamiento y prevención de la depresión
• Déficit de atención en la infancia
• Diversos trastornos de personalidad