Sesiones/Clases


FECHA

Miércoles del 24 de abril al 19 de junio ambos incluidos
De 17:45 a 19:15 hs.
 

LUGAR

MIMAPA - Centro de Psiquiatría y Psicología Avenida de La Habana nº 62 Ourense

ACCESO

Previa reserva de plaza
 

PONENTES

Olalla Fernández

INSCRIPCIÓN

info@mimapa.es
988 25 15 58
 
 

Reducción y manejo del estrés a través de la práctica de Mindfulness

INICIACIÓN A MINDFULNESS
Reducción y manejo del estrés a través de la práctica de Mindfulness

Mindfulness es una práctica empíricamente respaldada, basada en técnicas eficaces y sencillas derivadas de la meditación y la autoconciencia. Permite conectar con el aquí y ahora, desarrollando la capacidad de prestar atención y aceptar las experiencias, los pensamientos, las sensaciones y los sentimientos que suceden en el momento presente.

La práctica de Mindfulness se trata de un entrenamiento para focalizar la atención, observar lo que ocurre en el cuerpo y a nuestro alrededor, y aceptarlo tal cual está sucediendo, dejando a un lado los juicios.

Objetivos del Programa: 

  • Adquirir herramientas para mejorar el rendimiento en diferentes ámbitos.
  • Generar bienestar.
  • Facilitar el autocuidado.
  • Agudizar la atención en el momento presente.
  • Liberar cansancio, dolores, tensiones...
  • Aumentar el nivel de relajación disminuyendo el estrés, la ansiedad...
  • Mejorar la concentración y controlar la impulsividad.

Características generales del Programa:

  • Dirigido al público en general.
  • Duración de 8 semanas.
  • Fechas: 24 de abril, 8,15,22,29 de mayo y 5,12, 19 de junio
  • Horario:  miércoles de 17:45 a 19:15 horas.


Datos de Contacto

e-mail:
Información 988 25 15 58
Avda. Habana 62 · 32004 · Ourense · España
Ourense
Galicia
42.340833 -7.859750