Curso


FECHA

Inicio: 17 de octubre
18:00 - 19:30 horas
 

LUGAR

MIMAPA - Centro de Psiquiatría y Psicología Avenida de La Habana nº 62 Ourense

ACCESO

Previa reserva de plaza
 

PONENTES

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INSCRIPCIÓN

info@mimapa.es
988 25 15 58
 
 

Iniciación a Mindfulness

Iniciación a Mindfulness

Mindfulness es una práctica empíricamente respaldada, basada en técnicas eficaces y sencillas derivadas de la meditación y la autoconciencia. Permite conectar con el aquí y ahora, desarrollando la capacidad de prestar atención y aceptar las experiencias, los pensamientos, las sensaciones y los sentimientos que suceden en el momento presente.

La práctica de Mindfulness se trata de un entrenamiento para focalizar la atención, observar lo que ocurre en el cuerpo y a nuestro alrededor, y aceptarlo tal cual está sucediendo, dejando a un lado los juicios.

Objetivos del Programa: 

  • Adquirir herramientas para mejorar el rendimiento en diferentes ámbitos.
  • Generar bienestar.
  • Facilitar el autocuidado.
  • Agudizar la atención en el momento presente.
  • Liberar cansancio, dolores, tensiones...
  • Aumentar el nivel de relajación disminuyendo el estrés, la ansiedad...
  • Mejorar la concentración y controlar la impulsividad.

Características generales del Programa:

  • Dirigido al público en general.
  • Fecha de inicio: 17 de octubre de 2018.
  • Duración de 8 semanas.
  • Horario: 18:00 a 19:30 horas.
  • Una sesión semanal que se celebra los miércoles.

Datos de Contacto

e-mail:
Información 988 25 15 58
Avda. Habana 62 · 32004 · Ourense · España
Ourense
Galicia
42.340833 -7.859750